最近、より多くの人が、新型コロナウイルスの影響で、健康を気づかうようになりましたね〜。
私は３年前ほどから、サプリメントを愛用しています。
皆さんはサプリメントを使っていますか？
野菜や果物からの栄養では限界があります^^;
だからこそ、サプリメントで補いましょう。
- 野菜・果物をたくさんとらないといけないが、食べきれない。
- 必要なビタミン・ミネラルの種類が多すぎて、どれがいいかわからない。
このようにサプリメント選びで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
ここでは、サプリメントをよく知らない人向けに、選び方を紹介しています(^^)
サプリメントとは・・・
サプリメントは一言で表すと「栄養補助食品」です。
つまり、「食事で足りない栄養を、補ってくれる食品」です。
興味のある方は、厚生労働省が定めるサプリメントの定義について、読んでみてください！
2020年版 〜サプリメントの必要性〜
先ほど説明した通り、このように食事から栄養を十分にとることは極めて難しいです。
「食事」と「サプリメント」の特徴を書き出してみました。
- 食事とサプリメントの違い
図からわかる通り、
- 食事からは「エネルギー」「美味しさ」
- サプリメントからは『栄養』
このように、機能を分けて考えたら、食事と一緒にサプリが必要だとわかりますね！
日本の農作物の栄養成分が驚くべきほど低下
文部科学省が出しているデータでは、驚きのデータが発表されています。
ほぼ”80〜90％程度の栄養価が減少している”と判明。
実は日本では大量に”農薬”をばら撒いていることが判明しました。
アメリカや中国などの大国と比較して、
日本は人口密度が高く、生産する土地も限られています。
1970年代は人口が激増し、農作物を
『連続で効率よく生産』することが求められました。
次の農作物を育てるために、土壌に科学肥料を使い、
農作物に大量の農薬散布をしたようです。
結果的には、日本の野菜・果実からほとんどの栄養が失くなったのです(ToT)
※日本は世界で１番農薬を使っています。（中国・アメリカの19倍！？）
こんなにたくさん使っているなんて驚きですね。
最後にサプリメントの選び方を紹介します(^^)b
サプリメントの選び方
わかりやすいように下の図で、まとめてみました！！
順番に説明していきます。
ここでは『健康第一』として、サプリメントの選び方をご紹介していきます！
「合成サプリ」と「天然サプリ」
- 合成サプリ
化学物質（自然で存在しない）を元に、栄養を抽出したサプリメント
→合成サプリには栄養と別で、”身体に悪い添加物”が入っていることがあります。
- 天然サプリ
天然の野菜や果実から作られたサプリメント
「天然精製サプリ」と「天然濃縮サプリ」
- 天然”精製”サプリ
野菜や果実から、栄養分（ビタミン・ミネラル等）だけを抜き出したサプリ
- 天然”濃縮”サプリ
野菜や果実の皮や種も含めて、まるごと濃縮したサプリ
「天然濃縮農薬サプリ」と「天然濃縮オーガニックサプリ」
- 天然濃縮”農薬”サプリ
農薬が使われた野菜や果実を使って、まるごと濃縮したサプリメント
- 天然濃縮”オーガニック”サプリ
無農薬で、有機野菜・果実を使って、まるごと濃縮したサプリメント
まとめると、、、
まるごと濃縮したオーガニック素材を使ったサプリメント』
がオススメです！
「天然濃縮オーガニックサプリ」を撮り続けることが大切！
私自身、おじいちゃんになっても、孫や若い世代の子とワイワイ楽しみたいと思っています。
はじめは、天然濃縮オーガニックサプリが、他の合成サプリメントと比べるとすごく高く感じました。
でも今は「一生の健康を買っている」という考えで使用しているので、病気になって医療費払うよりも良い買い物ですね。
いずれ人は死ぬので、少しでも健康な毎日を過ごしたいから、優良なサプリメントをとっています。
身体にとって最高に良いサプリメントを摂り続けることが重要です。
今日が皆さんにとって、一番若い日です。
後悔のないよう、できることを毎日続けていきましょう。
